高强度间歇性训练经常被应用于田径中长跑、游泳等项目中，其较好的训练效果获得了大家的认可。
本研究通过运动干预探究高强度间歇训练结合力量训练与传统耐力训练对特战学员五公里武装越野的成绩的影响。”
这篇文章都还没有看完呢，陈飞的脑海里，系统的声音就响了起来；
【叮——你阅读了当前最为先进的五公里武装越野科学训练资料，你大受启发，无论是理论还是心理，都极受震撼，你下定决心以后也要这样训练了，你的体能+5，五公里武装越野+5】
陈飞正看得入神，几个战士忽然风一样扑了上来，一下扑到了他的身上。
“陈飞看啥呢？”
“我看看我看看！”
“我也要看！”
众人一起凑了上来。
但看了十几秒钟，却都一头雾水，大眼瞪小眼的，都不明白。
“陈飞，上面写的是啥啊？”
陈飞有些得意地扬了扬手中的纸张：“这是一篇论文，是我姐发给我的五公里武装越野训练研究资料，上面告诉我们最有效的五公里武装越野训练方法，通过这种方法，我们能在短时间内大幅提高我们的五公里训练成绩。”
陈飞正要炫耀一下，才开了一个头呢，忽然就被白铁军一巴掌拍在了肩膀上，打断道：“等等，陈飞，等等，你刚才说是谁发给你资料的？”
“我姐啊——”陈飞声音很大。
“你姐？你不是只有一个妹妹吗？”
“我新认的干姐姐，就是你们早上见到的那个啊，XXX陆军指挥学院教研室主任李莉教授——”
“......”
场间一片死静，大家都不说话了，大眼瞪小眼，你看着我，我看着你，都有点懵了。
不知什么时候，才有人一声惊呼：“我艹，陈飞，你牛-逼啊，陆指教授的大腿都抱上了，陈飞，你小子以后飞黄腾达肯定是指日可待了，陈飞，以后可别忘记兄弟啊——”
“还有我还有我！”
“飞哥，还有我——”许三多也围了上来。
待得人群都散去了，陈飞这才拿着那张纸来到了伍六一身边：“班副，这是我姐给我的最新训练资料，我们以后是不是就这样来练了？”
伍六一抬起眼皮看了陈飞一眼，没说话，只是接过那张纸资料看了起来。
“每周一、周五进行高强间歇训练，即250米全速跑使心率达到或超过180次/min后放慢速度以慢跑使心率降至120次/min，当心率降至120次/min时进行下一组练习。每次训练课进行6组训练。每周三进行常规耐力训练。每周二、周四、周六进行力量训练，重点加强功能性力量训练，每隔两次进行相同肌群的训练。”
伍六一看得很慢，字斟句酌的，看了好一会儿，这才抬起头，把资料还给陈飞：“你真
请收藏：https://m.bqlo.cc
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）